Es ist nicht deine Schuld
Es liegt nicht an dir. Es liegt an dem Weg, der nicht funktioniert. Diäten zwingen dazu, Hunger zu ignorieren und gesunde Bedürfnisse zu unterdrücken – ein Zustand, den niemand lange durchhält.
Früher oder später kehrt man daher zu den alten Gewohnheiten zurück. Das Essverhalten hat die Diät nicht verändert. Im Gegenteil: Das Verlangen nach dem, was während der Diät verboten war, ist jetzt umso größer.
Jede neue Diät verstärkt das Ganze. Das natürliche Essverhalten, bei dem wir auf unterschiedliche Lebensmittel Lust haben, essen wenn wir hungrig sind und aufhören, wenn wir satt sind, gerät immer mehr aus dem Gleichgewicht.
Schließlich wird das Thema Essen zu einem wunden Punkt aus Schuldgefühlen, Stress und Frustration. Die Lösung, so denken wir, ist noch mehr Disziplin und Anstrengung. Doch genau das macht es immer schlimmer.
Wir helfen dir dabei, einen neuen Weg zu gehen.
Therapie hilft dabei
Das ist möglich
In der Ernährungstherapie lernst du, wie du Schritt für Schritt zu einem Essverhalten ohne Regeln und Verbote findest. Du lernst deinem Körper zuzuhören und deine Bedürfnissen wahrzunehmen.
Balance statt Extreme beim Essen
Mit dir und deinem Körper in Frieden
Keine gescheiterten Vorsätze mehr
Keine Verbote mehr notwendig
Nicht ständig ans Essen denken
Essen als Freude statt Hass-Liebe
Ernährungstherapie
Hier bist du richtig:
In der Ernährungstherapie erforschen wir dein Essverhalten. Wir passen deine Ernährung an und du entwickelst Schritt für Schritt neue gesunde Denk- und Verhaltensmuster.
- Häufige Diäten
- Abnehmen als Dauer-Thema
- Heißhunger
- Jojo-Effekt
- Diagnosen, wie Adipositas, Insulinresistenz, Fettleber, PCOS
Weg von Diäten
Zurück zum intuitiven Essverhalten
In der Ernährungstherapie lernst du, wie du wieder in Einklang mit deinem Körper und seinen Bedürfnissen kommst. Du übst auf Hunger- und Sättigungssignale zu hören und entwickelst ein Essverhalten, das ohne Diäten, Verbote und Schuldgefühle auskommt.
Essverhalten erforschen
Zusammen schauen wir uns deine Ernährung an – ganz ohne erhobenen Zeigefinger. Wir wollen dein Essverhalten erforschen und vorhandene Muster und Zusammenhänge erkennen.
Expertenwissen gewinnen
Du lernst von uns, was beim Thema Ernährung wirklich zählt. Gemeinsam schauen wir, wie du dein Essen anpassen kannst. Bei Bedarf erhältst du eine Essstruktur als Rahmen für deinen Alltag.
Wirksame Strategien entwickeln
Veränderung ist nicht immer leicht. Gemeinsam finden wir Strategien und hilfreiche Gedanken, die dich dabei unterstützen, deine neue Essgewohnheiten umzusetzen und zu üben.
Durch Wiederholungen verankern
Je öfter du deine neue Ernährungsweise und neue Gedanken zum Essen übst, desto leichter werden sie dir fallen. Vor allem, wenn du merkst, dass du endlich auf dem richtigen Weg bist.
An Herausforderungen wachsen
Auf dem Weg zu einem neuen Essverhalten, gibt es sowohl neue positive Erfahrungen, als auch Herausforderungen. Wir helfen dir, mit ihnen umzugehen und daran zu wachsen.
Nachhaltige Veränderung
Dein neues (Ess-)Verhalten wird Schritt für Schritt leichter, bis es ganz selbstverständlich wird. Dabei verlieren alte Muster immer mehr an Bedeutung.
Leben ohne diäten
Natürlich essen lernen
Ein gesundes und natürliches Essverhalten ist uns von Natur aus gegeben – doch viele verlieren es im Laufe ihres Lebens. Die gute Nachricht: Es ist möglich, den Weg dorthin zurückzufinden. Als Ernährungswissenschaftlerinnen wissen wir, wie das gelingen kann.
Informationsgespräch vereinbaren"Wenn Diäten dauerhaft funktionieren würden, müsste man nicht immer wieder von vorne anfangen."
Online-Therapie
Die nächsten Schritte
Anfrage senden
Du füllst das Kontaktformular aus. Wir schauen, welche Therapeutin am besten zu deinem Anliegen passt und melden uns schnellstmöglich bei dir.
Termin vereinbaren
Über den Buchungslink in unserer E-Mail-Antwort buchst du deinen Termin zum Informationsgespräch.
Informationsgespräch
Hier bekommst du weitere Infos zu Preisen, Krankenkasse etc. Wir schauen, ob und wie wir dir helfen können.
Beginn der Ernährungstherapie
Wir vereinbaren einen ersten Termin und deine Online-Ernährungstherapie bei uns kann beginnen.
Das Team
Qualifizierte Ernährungsexpertinnen
Unsere Online-Praxis für Ernährungstherapie ist spezialisiert auf Essstörungen, emotionales Essen und Diätfolgen. Auf dem Weg zu einem gesunden Essverhalten haben wir schon viele Menschen begleitet.
Ernährungswissenschaftlerinnen B.Sc. oec. troph.
Zertifizierte Ernährungsberaterinnen
Zertifiziert von DGE, VDOE und VDD
Von Krankenkassen anerkannt
schluss mit diäten
Wir freuen uns auf dich
Buche dein kostenfreies Informationsgespräch
Mache noch heute den ersten Schritt und melde dich bei uns. Wir freuen uns darauf, dich im Informationsgespräch kennenzulernen!
Maja Biel ist bekannt aus:
Häufige Fragen
Ja, im kostenfreien und unverbindlichen Informationsgespräch kannst du deine Fragen stellen und uns kennenlernen. Sende uns eine Anfrage und wir schicken dir einen Buchungslink für das Informationsgespräch. Das Gespräch findet über Zoom statt und dauert circa 30 Minuten.
Im Falle einer Essstörung gibt es einige Voraussetzungen, die du erfüllen solltest, damit wir dich bestmöglich unterstützen können:
- Krankheitseinsicht und Motivation zur Veränderung
- Alter mindestens 16 Jahre
- BMI mindestens 17,5 (Bei einem sehr niedrigem Körpergewicht ist eine stationäre Behandlung oft notwendig, da hier eine intensivere medizinische Betreuung erforderlich ist. Das gilt auch für besonders schwere Essstörungen mit einem BMI ab 17,5 )
- bestenfalls ambulante Psychotherapie
Technische Voraussetzungen:
- stabile Internetverbindung
- PC oder Laptop mit aktuellem Internet-Browser für Zoom-Nutzung und Webcam
- Handy oder Tablet mit aktueller Zoom-App und Kamera
Gab es Punkte, bei denen du unsicher bist? Gerne besprechen wir diese mit dir im Informationsgespräch.
Die Ernährungstherapie umfasst 3, 6 oder 12 Monate. Im Informationsgespräch schauen wir, welche Therapiedauer für dich und dein Anliegen sinnvoll ist.
Die Termine zur Online-Ernährungstherapie finden alle 1-4 Wochen statt. Zwischen den Terminen erhältst du bei dringenden Anliegen Unterstützung per E-Mail und Telefon. Zusätzlich zur Einzeltherapie gibt es eine monatliche Online-Gruppe, an der du teilnehmen kannst, wenn du möchtest.
Wir prüfen deine Anfrage und schauen, welche Therapeutin dir bei deinem Anliegen am besten helfen kann und zudem Kapazitäten zu deinen gewünschten Terminzeiten hat.
Unsere Ernährungstherapie wird von Krankenkassen bezuschusst. Weitere Informationen findest du hier.
Die unterschiedlichen Therapiezeiträume haben Preise im drei bis vierstelligen Bereich. Diese erörtern wir dir im Informationsgespräch. Sowohl Einmalzahlungen als auch Ratenzahlungen sind möglich. Die niedrigste Rate beginnt bei 180 Euro monatlich.
Um sicherzugehen, dass die Ernährungstherapie das Richtige für dich, lernst du unseren Ansatz und deine Therapeutin im unverbindlichen Informationsgespräch kennen. Hier prüfen wir auch, ob wir dir mit deinem Anliegen helfen können.
Unser oberstes Ziel ist es, dich bestmöglich zu unterstützen. Solltest du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein, kannst du jederzeit mit uns darüber sprechen und wir schauen, was wir verändern können.
Die Ernährungstherapie ersetzt keine Psychotherapie. Bei einer Essstörung besteht die ambulante Behandlung im besten Fall sowohl aus einer Ernährungstherapie als auch einer Psychotherapie.